REKLAAM

Pikaealisus: kehaline aktiivsus kesk- ja vanemas eas on ülioluline

Uuring näitab, et pikaajaline füüsiline tegevus võib aidata keskealistel ja vanematel täiskasvanutel vähendada nende haiguste ja suremuse riski. Kasu sellest teostama on sõltumata varasemast füüsilisest aktiivsusest, kui inimene oli noorem.

Maailma Terviseorganisatsiooni juhised soovitavad 150 minutit nädalas mõõduka intensiivsusega füüsiline aktiivsus hea tervise hoidmiseks. Mitmed uuringud on näidanud, et kehalise aktiivsuse tase on seotud igasuguste haiguste, südame-veresoonkonna haiguste, surma- ja vähiriskiga. Kuigi pole palju uuritud, et mõista, kuidas pikaajalised muutused kehalise aktiivsuse tasemes võivad mõjutada elanikkonna tervist.

Uus uuring, mis avaldati 26. juunil aastal BMJ on uurinud olemise pikaajalisi mõjusid füüsiliselt aktiivne kesk- ja vanem. Uuring hõlmas 14,499 40 mehe ja naise (vanuses 79 kuni 1993 aastat) andmeid Euroopa vähi- ja toitumisuuringu Norfolki (EPIC-Norfolk) uuringust, mis viidi läbi aastatel 1997–8 Ühendkuningriigis. Kõiki osalejaid analüüsiti riskitegurite suhtes uuringu alguses, seejärel kolm korda 12.5 aasta jooksul ja iga osalejat jälgiti veel XNUMX aastat. Füüsilise aktiivsuse energiakulu (PAEE) arvutati enda esitatud küsimustike põhjal ja see kombineeriti liigutuste ja südame jälgimisega. Füüsilise tegevuse hulka kuulus esiteks inimese tehtud töö/töö tüüp (istuv töö, seisev töö või füüsiliselt töömahukad ülesanded) ja teiseks vaba aja tegevused, nagu jalgrattasõit, ujumine või muud meelelahutuslikud tegevused.

Pärast kehalise aktiivsuse ja muude üldiste riskitegurite (toitumine, kaal, ajalugu, vererõhk, kolesterool jne) kaalumist näitas analüüs, et kehalise aktiivsuse suurenemine isegi keskeast alates oli seotud väiksema surmariskiga. Iga 1kJ/kg/päevas PAEE suurenemine aastas oli seotud 24% väiksema surmariskiga (mis tahes põhjusel), 29% väiksema kardiovaskulaarse suremuse riskiga ja 11% väiksema vähisurma riskiga. Need andmed olid sõltumata sellest, kas isik oli nooremana või enne keskeast füüsiliselt aktiivne või mitte. Inimestel, kes olid juba füüsiliselt väga aktiivsed, kuid suurendasid oma aktiivsust veelgi, oli suremuse risk 46 protsenti väiksem.

Käesolev uuring viidi läbi ulatuslikult, pika jälgimise ja osalejate korduva jälgimisega. Uuring näitab, et kui keskealised ja vanemad täiskasvanud muutuvad füüsiliselt aktiivsemaks, saavad nad lõikamist pikaealisus kasu sõltumata varasemast füüsilisest aktiivsusest ja väljakujunenud riskiteguritest ning isegi kui neil on haigusseisund. See töö toetab kehalise aktiivsuse kasulikkust tervisele üldiselt ja viitab ka sellele, et kehalise aktiivsuse säilitamine keskmise ja hilise eluea jooksul võib olla kasulik.

***

{Saate lugeda esialgset uurimistööd, klõpsates alltoodud allika(te) loendis DOI lingil}

Allikas (d)

Mok, A. et al. 2019. Füüsilise aktiivsuse trajektoorid ja suremus: rahvastikupõhine kohordiuuring. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323

SCIEU meeskond
SCIEU meeskondhttps://www.ScientificEuropean.co.uk
Scientific European® | SCIEU.com | Olulised edusammud teaduses. Mõju inimkonnale. Inspireerivad meeled.

Telli meie uudiskiri

Värskeimate uudiste, pakkumiste ja eriteadetega.

Kõige populaarsemad artiklid

50% 2. tüüpi diabeetikutest vanuserühmas 16–44 aastat Inglismaal...

Inglismaa 2013–2019 terviseuuringu analüüs...

Isevõimenevad mRNA-d (saRNA-d): järgmise põlvkonna RNA platvorm vaktsiinide jaoks 

Erinevalt tavapärastest mRNA vaktsiinidest, mis kodeerivad ainult...

MediTrain: uus meditatsioonipraktika tarkvara tähelepanuvõime parandamiseks

Uuring on välja töötanud uudse digitaalse meditatsioonipraktika tarkvara ...
- Reklaam -
94,239Fännidnagu
47,615järgijaidjärgima
1,772järgijaidjärgima
30AbonentideSoovin uudiskirja